Dugo sam razmišljala da li uopšte da se dotaknem ove teme jer je toliko važna i kompleksna i ne može da stane u jedan tekst, ali verujem da ću ovim obraćanjem uspeti da vam prenesem ono što mislim da je važno i sa čim sam se lično susretala u radu na sopstvenom samopouzdanju ali i sa drugim ljudima.
Pre svega, samopouzdanje , vera u sebe nije zadata vrednost. Ono se stvara, uči, neguje, jer je osetljiva kategorija i podložna uticaju raznih životnih okolnosti u kojima smo. Samopouzdanje je kao cvet – ako ga zalivate previše udaviće se u sopstvenoj potrebi za negom, a ako ga ne zalivate – uvenuće.
Ne bih se bavila onim delom priče o tome kako se temelji samopouzdanja postavljaju još u ranom detinjstvu, već o mnogo bitnijoj stvari a to je, da se samopuzdanje i vera u sebe grade ceo život! Usled životnih okolnosti samopouzdanje i veru u sebe možemo izgubiti ali isto tako i vratiti! Dobrim delom na samopuzdanju možemo raditi sami, međutim nekad nam je potrebna pomoć trenera ili psihoterapeuta.
Nisko sampouzdanje se može prepoznati po govoru tela, dinamici govora i boji glasa, načinu na koji komuniciramo sa drugima, ali i po tome kakav nam je sadržaj reči. Ljudi sa niskim ili poljuljanim samopuzdanjem :
Ne prekidaju odnose u kojima su nezadovoljni
Veoma teško donose odluke, a još teže ih sprovode
Bilo kakav izazov im predstavlja opasnost
Usredsređeni su samo na svoje nedostatke i na to šta NISU dobro uradili
Samodestruktivni su i pesimistični po pitanju svega
Odustaju od svojih ciljeva već kod prve prepreke
Uvek im je strah veći od motiva
Razne su varijacije na temu niskog samopouzdanja, ali ako ste se prepoznali u nekoj od ovih stavki, onda definitivno vaše samopuzdanje traži ojačavanje, dodatni boost ili ozbiljan rad, sve zavisi da li vam je samo poljuljano, ili ga uopšte nema.
Posebnu kategoriju čine ljudi koji na prvi pogled nemaju problem sa samopouzdanjem i postižu rezultate koji drugima izgledaju fantastični, ali oni sami ne osećaju uspešnost i zadovoljstvo. U osnovi svega stoji ta “loša slika o sebi” koja ih sputava da uživaju u postignutom i nekako su uvek nezadovoljni. Svoje samopuzdanje možemo da gradimo ili da ga vratimo, potrebno je samo da donesemo odluku i da radimo uporno na tome,SVAKI DAN! Menjanjem stečenih navika i spremnošću da prihvatimo drugačiji način razmišljanja na putu smo ka rezultatima!
Ulogu u jačanju samopouzdanja imaju i veštine koje posedujemo i na kojima takođe možemo da radimo. Kada istinski donesete odluku da radite na svom samopouzdanju, to ćete i učiniti bez izgovora, samosabotiranja i bez odugovlačenja a što je najvažnije BEZ ODUSTAJANJA!
Evo mojih 5 predloga kako:
Napisati na papir šta je to što želimo da menjamo kod sebe ili u svom životu (to je veoma važno jer time u stvari utvrđujemo gde smo i šta želimo da poboljšamo)
Dobro pogledati šta ste napisali i šta vam od svega deluje kao nešto sa čime biste mogli da počnete odmah! Veoma je važno da je naš subjektivni stav pozitivan u startu, makar prema jednoj stavci, to će vas pokrenuti, jer da imamo dovoljno samopouzdanja ne bismo ovaj spisak ni pravili. Prepreke mogu da budu resursi (finansijski, fizički ) zato napravite prioritete prema svojim mogućnostima. Ukoliko vam baš sve deluje beznadežno i čini vam se da niste u stanju da sami procenite sa čim treba da krenete , tražite pomoć prijatelja. Nekada su dve glave bistrije nego jedna.neka to bude neko kome verujete i ko vas dobro poznaje.
Ne možete sami. Potražite mentora, trenera, terapeuta koji će vam u tome pomoći. Nije stvar u tome da li vi imate intelektualni kapacitet za razumevanje i sagledavanje gde je problem, radi se o tome da su u pitanju vaše pritajene slabosti . One koje su očigledne i kojih smo svesni početak su rada, ali da bismo mogli da ih prevaziđemo važno je da razumemo zašto su nastale, i kako su se formirale tu u nama. Samo ako razumemo celu sliku, moći ćemo da pronađemo snagu da stičemo nove navike ,prevazilazimo sopstvene slabosti i time automatski da podižemo svoje samopouzdanje. Verujte mi na reč, lakše je uz pomoć nekog ko će biti tu da vas podrži u procesu promene…jer promena je proces! Ona nije puko primenjivanje par dobrih tehnika I odjednom puj pike ne važi , postali ste novi! Stari obrasci, slabosti vrebaju, onako podmuklo jer su duže tu sa nama nego ono novo što priželjkujemo, zato, dobar mentor – života vredi.
Najbolja samomotivacija su dobri rezultati, makar i mali napredak u onome što radimo i na čemu radimo. TO će vas držati fokusirane a ni istrajnost neće biti problem) zato – počnite! Ako krenete sa tonom izgovora u sebi, dok ovo čitate, zaustavite se odmah ! Ne postoji dovoljno dobar izgovor da biste opravdali to što ne preduzimate ništa.
Iako će se sada mnogi od vas nasmejati, prva stvar koju predlažem da uradite je da odmah odete do ogledala, gledate se bez prekida par minuta, razmislite o tome šta biste promenili kada je vaš izgled u pitanju. Da, da,dobro čitate, nema greške. Ako je to nešto što možete da menjate (frizura, boja kose, oblik obrva…) to i učinite! Odmah! Ovo vam govorim zato što :
SASVIM JE U REDU DA ZA POČETAK SVOJE UNUTRAŠNJE PROMENE BUDETE ZADOVOLJNI SVOJIM SPOLJAŠNJIM IZGLEDOM – POMAŽE!
Sasvim je u redu da se bavite “trivijalnim” jer je važno da se osećate dobro i da je spisak stvari koji vam se na vama ne dopada sve manji . Simbolički, time obeležavate početak novog, drugačijeg pogleda na sebe , samo što ovaj put to nemojte uraditit jer ne možete ništa drugo da menjate, već to uradite kao impuls svemu što sledi!
